Επιστημονικοί οδηγοί για φυτικά συμπληρώματα, βότανα και εκχυλίσματα: χρήσεις, δοσολογία, αποτελεσματικότητα, παρενέργειες, αντενδείξεις και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.
Το ιπποφαές διατίθεται ως καρπός, χυμός, έλαιο και συμπλήρωμα. Δείτε τι δείχνουν οι μελέτες για τη χοληστερίνη, το δέρμα και τους βλεννογόνους, ποια δοσολογία έχει χρησιμοποιηθεί και πότε απαιτείται προσοχή.
Η κόκκινη μαγιά ρυζιού χρησιμοποιείται για τη μείωση της LDL χοληστερίνης, αλλά η μονακολίνη Κ δρα όπως μια στατίνη. Μάθετε τι ισχύει για τη δοσολογία, τις μυαλγίες, το ήπαρ, τις αλληλεπιδράσεις και την ασφάλειά της.
Το psyllium είναι διαλυτή φυτική ίνα που χρησιμοποιείται κυρίως για τη δυσκοιλιότητα και μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση της χοληστερίνης, του σακχάρου και του κορεσμού. Μάθετε πόσο νερό χρειάζεται, πώς λαμβάνεται και πότε πρέπει να αποφεύγεται.
Η βερβερίνη έχει μελετηθεί για το σάκχαρο, τη χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια και την απώλεια βάρους. Δείτε τι πραγματικά δείχνουν οι μελέτες, ποια δοσολογία χρησιμοποιείται και ποιες παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις χρειάζονται προσοχή.
Η κανέλα χρησιμοποιείται συχνά για το σάκχαρο, τη χοληστερίνη και την πέψη. Δείτε τι ισχύει επιστημονικά, ποια είναι η ασφαλέστερη επιλογή και πότε η κουμαρίνη μπορεί να επιβαρύνει το ήπαρ.