Το CLA διαφημίζεται ως συμπλήρωμα αδυνατίσματος και μείωσης του σωματικού λίπους. Δείτε τι δείχνουν πραγματικά οι μελέτες, ποιες δόσεις έχουν χρησιμοποιηθεί, ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες και ποιοι χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.
Η ταυρίνη είναι φυσικό συστατικό του οργανισμού και διαφέρει ουσιαστικά από την καφεΐνη των ενεργειακών ποτών. Δείτε τι ισχύει για τα συμπληρώματα, τις πιθανές παρενέργειες, τα ερευνητικά δεδομένα και γιατί η μέτρησή της δεν αποτελεί εξέταση ρουτίνας.
Τα προβιοτικά δεν έχουν όλα την ίδια δράση. Η αποτελεσματικότητά τους εξαρτάται από το συγκεκριμένο στέλεχος, την πάθηση, τη δόση και τη διάρκεια χρήσης. Αναλυτικός οδηγός για διάρροια από αντιβιοτικά, IBS, φούσκωμα, Saccharomyces boulardii, CFU και τις περιπτώσεις όπου χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα EPA και DHA συνδέονται κυρίως με τη διατροφή και τη μείωση των τριγλυκεριδίων. Δείτε πότε χρειάζεται συμπλήρωμα ή συνταγογραφούμενο σκεύασμα, ποια είναι η σωστή δοσολογία και τι πρέπει να γνωρίζετε για αντιπηκτικά, αιμορραγία και κολπική μαρμαρυγή.
Βιταμίνη D και ήλιος: πώς συντίθεται φυσικά στον οργανισμό Δημοσίευση: 6 Ιανουαρίου 2026 • Τελευταία ενημέρωση: 10 Μαΐου 2026 Σύντομη περίληψη: Η βιταμίνη D μπορεί να συντεθεί φυσικά στο δέρμα όταν η υπεριώδης ακτινοβολία UVB φτάσει σε κατάλληλη ποσότητα στην…