Aquilea Sueño Compact (Sueno / Sonno): Δοσολογία, Μελατονίνη, Παρενέργειες και Προσοχή

1
Τι είναι το Aquilea Sueño Compact

Το Aquilea Sueño Compact, το οποίο μπορεί να εμφανίζεται και ως Aquilea Sueno Compact ή Aquilea Sonno Compact, είναι συμπλήρωμα διατροφής σε δισκίο δύο στιβάδων. Προορίζεται κυρίως για ενήλικες που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ή αναφέρουν διακοπτόμενο ύπνο και συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις.

Η πρώτη στιβάδα περιέχει μελατονίνη και έχει σχεδιαστεί ώστε να απελευθερώνεται γρηγορότερα. Η δεύτερη περιλαμβάνει φυτικά εκχυλίσματα και απελευθερώνεται πιο σταδιακά. Η λογική του προϊόντος είναι επομένως διπλή: υποστήριξη της έναρξης του ύπνου και παρατεταμένη αποδέσμευση συστατικών κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Δεν πρέπει να συγχέεται με συνταγογραφούμενα σκευάσματα μελατονίνης παρατεταμένης αποδέσμευσης ούτε με υπνωτικά φάρμακα όπως οι βενζοδιαζεπίνες ή τα λεγόμενα Z-drugs. Έχει διαφορετική σύνθεση, διαφορετικό κανονιστικό καθεστώς και διαφορετικό επίπεδο τεκμηρίωσης.

2
Είναι συμπλήρωμα ή υπνωτικό φάρμακο;

Το Aquilea Sueño Compact είναι συμπλήρωμα διατροφής και όχι φάρμακο για τη θεραπεία της αϋπνίας. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να παρουσιάζεται ως ισοδύναμο με εγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική διάγνωση όταν το πρόβλημα επιμένει.

Η παρουσία φυσικών ή φυτικών συστατικών δεν σημαίνει ότι το προϊόν είναι κατάλληλο για όλους ή ότι δεν μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες και αλληλεπιδράσεις. Η μελατονίνη είναι ορμόνη που συμμετέχει στον κιρκάδιο ρυθμό, ενώ τα φυτικά εκχυλίσματα μπορεί να ενισχύσουν την υπνηλία όταν συνδυάζονται με αλκοόλ, αγχολυτικά, υπνωτικά, οπιοειδή ή άλλα κατασταλτικά φάρμακα.

3
Σύνθεση και περιεκτικότητα ανά δισκίο

Σύμφωνα με την τρέχουσα επίσημη παρουσίαση του προϊόντος, ένα δισκίο περιέχει:

Σε ελληνική καταχώριση παλαιότερης ή διαφορετικής εμπορικής έκδοσης αναφέρεται μελατονίνη 1 mg. Για τον λόγο αυτό, πριν από τη χρήση πρέπει να ελέγχεται η πραγματική περιεκτικότητα στην πίσω πλευρά της συσκευασίας και όχι μόνο ο τίτλος του προϊόντος στο ηλεκτρονικό κατάστημα.

Η επίσημη σύνθεση αναφέρει επίσης ότι το προϊόν είναι χωρίς γλουτένη και λακτόζη και κατάλληλο για vegan διατροφή. Αυτά τα χαρακτηριστικά πρέπει επίσης να επιβεβαιώνονται από την ετικέτα, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για παλαιότερη παρτίδα ή εισαγωγή από άλλη χώρα.

4
Πώς λειτουργούν οι δύο στιβάδες

Η ονομασία Compact συνδέεται με τη μορφή του δισκίου δύο στιβάδων. Οι δύο στιβάδες δεν περιέχουν απλώς διαφορετικά χρώματα, αλλά έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικό χρόνο απελευθέρωσης.

Για να διατηρηθεί αυτή η σχεδιασμένη απελευθέρωση, το δισκίο πρέπει να καταπίνεται ολόκληρο. Το κόψιμο, το μάσημα ή η σύνθλιψη μπορεί να καταστρέψει τη δομή των στιβάδων και να μεταβάλει τον χρόνο απελευθέρωσης.

Η τεχνολογία δύο στιβάδων αποτελεί χαρακτηριστικό του προϊόντος, αλλά δεν εγγυάται ότι κάθε χρήστης θα κοιμηθεί συνεχόμενα όλη τη νύχτα. Οι νυχτερινές αφυπνίσεις μπορεί να προκαλούνται από υπνική άπνοια, θόρυβο, άγχος, αλκοόλ, παλινδρόμηση, πόνο, εξάψεις, συχνουρία ή άλλο αίτιο που δεν διορθώνεται μόνο με ένα συμπλήρωμα.

5
Μελατονίνη: τι κάνει και τι δεν κάνει

Η μελατονίνη είναι φυσιολογική ορμόνη που παράγεται κυρίως κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η αύξησή της λειτουργεί ως μήνυμα προς τον οργανισμό ότι πλησιάζει η ώρα του ύπνου. Η έκθεση σε έντονο φως και οθόνες αργά το βράδυ μπορεί να καθυστερήσει ή να μειώσει αυτό το φυσιολογικό σήμα.

Σε συμπληρωματική μορφή, η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να αποκοιμηθούν λίγο γρηγορότερα, ιδιαίτερα όταν υπάρχει διαταραχή του ωραρίου ή καθυστερημένος κιρκάδιος ρυθμός. Δεν δρα όπως ένα ισχυρό κατασταλτικό και δεν διορθώνει από μόνη της όλες τις αιτίες χρόνιας αϋπνίας.

Ο εγκεκριμένος ευρωπαϊκός ισχυρισμός αφορά τη συμβολή της μελατονίνης στη μείωση του χρόνου που απαιτείται για την έλευση του ύπνου, όταν λαμβάνεται τουλάχιστον 1 mg λίγο πριν από την κατάκλιση. Αυτό δεν σημαίνει ότι μεγαλύτερη ποσότητα είναι πάντα αποτελεσματικότερη ή ότι δεν μπορεί να αυξήσει την πρωινή υπνηλία.

Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες της μελατονίνης είναι η υπνηλία, η ζάλη, ο πονοκέφαλος, η ναυτία και τα έντονα όνειρα. Σε ορισμένους ανθρώπους, η λήψη πολύ αργά μέσα στη νύχτα μπορεί να προκαλέσει δυσκολία αφύπνισης το επόμενο πρωί.

6
Βαλεριάνα: χαλάρωση και ποιότητα ύπνου

Η βαλεριάνα προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Valeriana officinalis και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για ήπια νευρική ένταση και δυσκολίες ύπνου. Στο Aquilea Sueño Compact αναφέρονται 50 mg εκχυλίσματος ανά δισκίο.

Η διαθέσιμη επιστημονική τεκμηρίωση για τη βαλεριάνα δεν είναι ομοιόμορφη. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν πιθανό όφελος στην υποκειμενική ποιότητα του ύπνου, ενώ άλλες δεν δείχνουν σαφή διαφορά. Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται επίσης από το είδος και την τυποποίηση του εκχυλίσματος, στοιχεία που δεν αποδίδονται μόνο από τον αριθμό των milligram.

Πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, στομαχικές ενοχλήσεις, ζάλη, αίσθημα νοητικής βραδύτητας, ανησυχία ή έντονα όνειρα. Πολύ σπάνια έχουν αναφερθεί περιστατικά ηπατικής βλάβης σε άτομα που λάμβαναν βαλεριάνα, συχνά μαζί με άλλα φυτικά προϊόντα.

Η βαλεριάνα δεν πρέπει να συνδυάζεται απρόσεκτα με αλκοόλ, ηρεμιστικά ή άλλα προϊόντα που προκαλούν υπνηλία. Η πρόσθετη καταστολή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης, ατυχήματος ή έντονης πρωινής υπνηλίας.

7
Πασιφλόρα: τι γνωρίζουμε

Η πασιφλόρα, Passiflora incarnata, χρησιμοποιείται παραδοσιακά για ήπια συμπτώματα ψυχικής έντασης και ως βοήθημα ύπνου. Το προϊόν αναφέρει 100 mg εκχυλίσματος των υπέργειων τμημάτων του φυτού ανά δισκίο.

Οι κλινικές μελέτες για την πασιφλόρα είναι σχετικά λίγες. Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να επηρεάζει θετικά τη χαλάρωση ή τον συνολικό χρόνο ύπνου σε ορισμένα άτομα, αλλά τα αποτελέσματα για τον χρόνο μέχρι την έλευση του ύπνου και τις αφυπνίσεις δεν είναι σταθερά.

Πιθανές παρενέργειες είναι η υπνηλία, η ζάλη και η σύγχυση. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή πριν από επέμβαση ή αναισθησία, επειδή μπορεί να προστεθεί στη δράση των αναισθητικών και άλλων κατασταλτικών φαρμάκων.

Ασθενείς που πρόκειται να χειρουργηθούν πρέπει να ενημερώνουν τον αναισθησιολόγο για όλα τα συμπληρώματα που χρησιμοποιούν. Η διακοπή πριν από μία επέμβαση πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού και όχι με αυθαίρετο χρονικό διάστημα.

8
Παπαρούνα Καλιφόρνιας: δεν είναι οπιοειδές

Η παπαρούνα Καλιφόρνιας, Eschscholzia californica, είναι διαφορετικό φυτό από την οπιούχο παπαρούνα Papaver somniferum. Η ονομασία «παπαρούνα» μπορεί να προκαλεί σύγχυση, αλλά το συγκεκριμένο συστατικό δεν είναι μορφίνη, κωδεΐνη ή άλλο οπιοειδές.

Στην ευρωπαϊκή φυτοθεραπευτική παράδοση χρησιμοποιείται για ήπια συμπτώματα ψυχικής έντασης και ως βοήθημα ύπνου. Ωστόσο, η χρήση αυτή βασίζεται κυρίως στη μακρόχρονη παραδοσιακή εμπειρία και όχι σε ισχυρό αριθμό σύγχρονων κλινικών μελετών.

Το Aquilea Sueño Compact αναφέρει 100 mg εκχυλίσματος ανά δισκίο. Δεν είναι σωστό να συγκρίνεται άμεσα αυτή η ποσότητα με δόσεις αποξηραμένου φυτού, επειδή η ισχύς ενός εκχυλίσματος εξαρτάται από τον λόγο εκχύλισης και τη μέθοδο παρασκευής.

Επειδή συμμετέχει σε ένα συνολικό κατασταλτικό μείγμα, μπορεί να ενισχύσει την υπνηλία. Άτομα που λαμβάνουν αγχολυτικά, υπνωτικά, αντιψυχωσικά, οπιοειδή ή άλλα κατασταλτικά πρέπει να ζητούν εξατομικευμένη συμβουλή.

9
Σε ποιους μπορεί να βοηθήσει

Το προϊόν μπορεί να δοκιμαστεί κυρίως σε ενήλικες με περιστασιακή δυσκολία να αποκοιμηθούν, απορρύθμιση του ωραρίου ή ήπιες νυχτερινές αφυπνίσεις, εφόσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις ή σημαντικές αλληλεπιδράσεις.

Πιθανές περιπτώσεις χρήσης είναι:

• δυσκολία χαλάρωσης μετά από απαιτητική ημέρα,
• προσωρινή αλλαγή στο ωράριο ύπνου,
• καθυστερημένη ώρα κατάκλισης λόγω συχνής βραδινής έκθεσης σε οθόνες,
• περιστασιακές αφυπνίσεις χωρίς ύποπτα συμπτώματα υπνικής άπνοιας,
• βραχυχρόνια διαταραχή ύπνου λόγω ταξιδιού ή αλλαγής προγράμματος.

Δεν είναι η κατάλληλη μοναδική λύση όταν η αϋπνία συνδέεται με έντονο άγχος, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, μανιακά συμπτώματα, χρόνιο πόνο, υπερθυρεοειδισμό, υπνική άπνοια, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, συχνουρία, παλινδρόμηση ή παρενέργεια φαρμάκου.

10
Δοσολογία του Aquilea Sueño Compact

Η συνιστώμενη δοσολογία της εταιρείας είναι:

Δεν πρέπει να λαμβάνονται δύο δισκία επειδή το πρώτο «δεν έπιασε» γρήγορα. Η αύξηση της δόσης μπορεί να ενισχύσει την υπνηλία, τη ζάλη, τον πονοκέφαλο, τα έντονα όνειρα ή την πρωινή βραδύτητα χωρίς να προσφέρει καλύτερο ύπνο.

Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα δεν πρέπει να υπερβαίνεται. Αν έχει ληφθεί κατά λάθος μεγαλύτερη ποσότητα και εμφανιστούν έντονη υπνηλία, σύγχυση, αστάθεια, λιποθυμική τάση, εμετοί ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, χρειάζεται επικοινωνία με γιατρό ή Κέντρο Δηλητηριάσεων.

Η δόση δεν πρέπει να προσαρμόζεται με βάση τη δοσολογία άλλου προϊόντος μελατονίνης. Κάθε σκεύασμα μπορεί να έχει διαφορετική περιεκτικότητα και διαφορετικό τύπο αποδέσμευσης.

11
Σωστός τρόπος λήψης

Το δισκίο λαμβάνεται ολόκληρο με νερό περίπου μισή ώρα πριν από την ώρα που σκοπεύετε πραγματικά να κοιμηθείτε. Μετά τη λήψη είναι προτιμότερο να μειώνονται ο έντονος φωτισμός, η χρήση κινητού, η τηλεόραση και άλλες δραστηριότητες που διατηρούν τον εγκέφαλο σε εγρήγορση.

Μην κόβετε, μη μασάτε και μη συνθλίβετε το δισκίο. Η καταστροφή της δομής μπορεί να ακυρώσει τον σχεδιασμό της διπλής στιβάδας και να προκαλέσει διαφορετική απελευθέρωση από την προβλεπόμενη.

Δεν είναι καλή πρακτική να λαμβάνεται μετά από νυχτερινή αφύπνιση στις 03:00 ή 04:00, ειδικά όταν πρέπει να οδηγήσετε ή να εργαστείτε το πρωί. Η καθυστερημένη λήψη μπορεί να μεταφέρει την υπνηλία στις πρωινές ώρες.

Αν ξεχάσετε τη δόση και είναι ήδη πολύ αργά, παραλείψτε την. Δεν χρειάζεται διπλή δόση την επόμενη ημέρα.

12
Πότε αρχίζει να δρα και τι να περιμένετε

Η μελατονίνη της πρώτης στιβάδας προορίζεται να απελευθερωθεί σχετικά γρήγορα, γι’ αυτό η λήψη προτείνεται περίπου 30 λεπτά πριν από τον ύπνο. Ο πραγματικός χρόνος μέχρι να νιώσει κάποιος υπνηλία διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, το ωράριο, το γεύμα, τον φωτισμό, την καφεΐνη, το στρες και τα συγχορηγούμενα φάρμακα.

Δεν πρέπει να αναμένεται ένα ξαφνικό «σβήσιμο» όπως με ορισμένα ισχυρά υπνωτικά. Σε αρκετούς χρήστες το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πιο ήπιο: λίγο ευκολότερη έλευση του ύπνου ή μικρότερη ένταση πριν από την κατάκλιση.

Η δεύτερη στιβάδα προορίζεται για σταδιακή απελευθέρωση των φυτικών συστατικών. Αυτό δεν σημαίνει ότι αποκλείονται όλες οι αφυπνίσεις. Ένας άνθρωπος μπορεί να ξυπνήσει λόγω θορύβου, ανάγκης για ούρηση, πόνου, παλινδρόμησης, εξάψεων ή διαταραχής της αναπνοής, ανεξάρτητα από τη λήψη του προϊόντος.

Αν μετά από εύλογη δοκιμή δεν παρατηρείται κανένα όφελος, δεν είναι σωστό να αυξάνεται αυθαίρετα η δόση. Χρειάζεται επανεκτίμηση του προβλήματος και των πιθανών αιτιών.

13
Πιθανές παρενέργειες

Οι περισσότεροι ενήλικες ανέχονται τη βραχυχρόνια λήψη μελατονίνης και φυτικών εκχυλισμάτων χωρίς σοβαρό πρόβλημα. Παρ’ όλα αυτά, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Άμεση ιατρική βοήθεια χρειάζεται αν εμφανιστούν δυσκολία στην αναπνοή, πρήξιμο προσώπου ή γλώσσας, λιποθυμία, σοβαρή σύγχυση, έντονη αστάθεια ή άλλη πιθανή αλλεργική αντίδραση.

Κιτρίνισμα του δέρματος, πολύ σκούρα ούρα, έντονος κνησμός ή επίμονος πόνος στο δεξιό άνω μέρος της κοιλιάς χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση, επειδή σπάνια έχουν αναφερθεί ηπατικές αντιδράσεις με φυτικά σκευάσματα που περιείχαν βαλεριάνα.

14
Οδήγηση, εργασία και αλκοόλ

Το Aquilea Sueño Compact μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, μειωμένη εγρήγορση, ζάλη ή βραδύτερα αντανακλαστικά. Μετά τη λήψη δεν πρέπει να οδηγείτε, να χειρίζεστε μηχανήματα ή να εκτελείτε εργασία που απαιτεί πλήρη συγκέντρωση.

Το ίδιο ισχύει και το επόμενο πρωί, αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε νυσταγμένοι ή «βαρείς». Η απουσία συνταγής δεν σημαίνει ότι η ικανότητα οδήγησης παραμένει ανεπηρέαστη.

Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται. Μπορεί αρχικά να προκαλέσει υπνηλία, αλλά διαταράσσει τη φυσιολογική αρχιτεκτονική του ύπνου, αυξάνει τις αφυπνίσεις και μπορεί να ενισχύσει την κατασταλτική δράση της μελατονίνης και των φυτικών συστατικών.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν το άτομο σηκώνεται τη νύχτα για τουαλέτα. Ο συνδυασμός υπνηλίας, χαμηλού φωτισμού και ορθοστατικής ζάλης αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης, κυρίως στους ηλικιωμένους.

15
Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και άλλα συμπληρώματα

Η μελατονίνη και τα φυτικά κατασταλτικά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα ή να ενισχύσουν την υπνηλία. Έλεγχος από γιατρό ή φαρμακοποιό χρειάζεται ιδιαίτερα όταν λαμβάνονται:

• βενζοδιαζεπίνες, όπως διαζεπάμη, αλπραζολάμη, λοραζεπάμη ή βρωμαζεπάμη,
• υπνωτικά όπως ζολπιδέμη, ζοπικλόνη ή ζαλεπλόνη,
• οπιοειδή αναλγητικά, όπως κωδεΐνη, τραμαδόλη ή μορφίνη,
• κατασταλτικά αντιισταμινικά, όπως δοξυλαμίνη, διφαινυδραμίνη ή υδροξυζίνη,
• αντικαταθλιπτικά, ιδιαίτερα φλουβοξαμίνη, αμιτριπτυλίνη, τραζοδόνη ή μιρταζαπίνη,
• αντιψυχωσικά ή άλλα φάρμακα που προκαλούν υπνηλία,
• αντιεπιληπτικά, όπως καρβαμαζεπίνη,
• αντιυπερτασικά φάρμακα,
• οιστρογόνα, αντισυλληπτικά ή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης,
• ορισμένα αντιβιοτικά, όπως κινολόνες ή ριφαμπικίνη,
• βαρφαρίνη ή άλλα αντιπηκτικά,
• άλλα συμπληρώματα ύπνου με μελατονίνη, βαλεριάνα, πασιφλόρα, λυκίσκο ή κατασταλτικά φυτά.

Η παραπάνω λίστα δεν είναι πλήρης και δεν σημαίνει ότι κάθε συνδυασμός απαγορεύεται απόλυτα. Σημαίνει ότι πρέπει να ελεγχθεί η συνολική αγωγή, η δόση, η ηλικία, η νεφρική ή ηπατική λειτουργία και ο κίνδυνος υπνηλίας.

16
Αντιπηκτικά και αντιαιμοπεταλιακά

Η ίδια η εταιρεία συνιστά σε όσους λαμβάνουν από του στόματος αντιπηκτικά να συμβουλεύονται γιατρό πριν ξεκινήσουν το προϊόν. Η προειδοποίηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για ασθενείς που λαμβάνουν βαρφαρίνη ή ασενοκουμαρόλη και παρακολουθούνται με INR.

Ιατρική συμβουλή χρειάζεται επίσης με νεότερα αντιπηκτικά, όπως απιξαμπάνη, ριβαροξαμπάνη, νταμπιγκατράνη ή εντοξαμπάνη, καθώς και με αντιαιμοπεταλιακά όπως ασπιρίνη, κλοπιδογρέλη ή τικαγρελόρη. Τα νεότερα αντιπηκτικά δεν παρακολουθούνται με INR, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πιθανές αλληλεπιδράσεις ή κίνδυνος αιμορραγίας.

Δεν πρέπει να ξεκινά ή να διακόπτεται αντιπηκτική αγωγή λόγω του συμπληρώματος. Η σωστή προσέγγιση είναι να αξιολογηθεί πρώτα ο συνδυασμός από τον θεράποντα ιατρό ή τον φαρμακοποιό.

Ανεξήγητες μελανιές, αιμορραγία από τη μύτη ή τα ούλα, αίμα στα ούρα, μαύρα κόπρανα, αιματέμεση ή παρατεταμένη αιμορραγία χρειάζονται άμεση ιατρική αξιολόγηση.

17
Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Η επίσημη ενημέρωση της Aquilea αναφέρει ότι το Aquilea Sueño Compact δεν συνιστάται κατά την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό, επειδή δεν υπάρχουν επαρκείς σχετικές μελέτες.

Δεν πρέπει να θεωρείται ασφαλές μόνο επειδή περιέχει μελατονίνη και φυτικά εκχυλίσματα. Η εγκυμοσύνη μεταβάλλει τη φαρμακοκινητική πολλών ουσιών, ενώ δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για τον συνδυασμό μελατονίνης, βαλεριάνας, πασιφλόρας και παπαρούνας Καλιφόρνιας.

Η αϋπνία στην εγκυμοσύνη μπορεί να σχετίζεται με παλινδρόμηση, συχνουρία, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, αναιμία, άγχος, διαταραχές θυρεοειδούς ή υπνική άπνοια. Η αντιμετώπιση πρέπει να βασίζεται στην αιτία και να συζητείται με τον μαιευτήρα.

Το ίδιο ισχύει στον θηλασμό. Η απουσία εμφανών συμπτωμάτων στο βρέφος δεν αποδεικνύει ασφάλεια και δεν πρέπει να ξεκινά το προϊόν χωρίς επαγγελματική καθοδήγηση.

18
Παιδιά, έφηβοι και ηλικιωμένοι

Η εταιρεία αναφέρει δυνατότητα χρήσης από την ηλικία των 12 ετών. Ωστόσο, η μελατονίνη στα παιδιά και στους εφήβους δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σαν απλό καθημερινό συμπλήρωμα χωρίς παιδιατρική αξιολόγηση, ιδιαίτερα όταν η αϋπνία είναι επίμονη.

Τα μακροχρόνια δεδομένα για τη μελατονίνη στην ανάπτυξη, στην εφηβεία και στους ορμονικούς κύκλους είναι περιορισμένα. Επιπλέον, οι ευρωπαϊκές φυτικές μονογραφίες δεν έχουν πάντοτε το ίδιο ηλικιακό όριο για κάθε συστατικό. Για τον λόγο αυτό, η αναγραφή «12+» στη συσκευασία δεν αντικαθιστά την αξιολόγηση από παιδίατρο.

Στους ηλικιωμένους η μελατονίνη μπορεί να παραμένει ενεργή περισσότερο και να προκαλεί πρωινή υπνηλία. Η ταυτόχρονη χρήση αντιυπερτασικών, αγχολυτικών, αντικαταθλιπτικών, αντιψυχωσικών ή φαρμάκων για άνοια αυξάνει την ανάγκη προσοχής.

Η ζάλη ή η νυχτερινή αστάθεια μπορεί να οδηγήσει σε πτώση και κάταγμα. Σε ηλικιωμένο με πολυφαρμακία, νυχτερινές αφυπνίσεις ή σύγχυση, το προϊόν πρέπει να αξιολογείται από γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη χρήση.

19
Διαβήτης, γλουτένη, λακτόζη και vegan διατροφή

Η επίσημη ενημέρωση της εταιρείας αναφέρει ότι το προϊόν είναι κατάλληλο για άτομα με διαβήτη, δεν περιέχει γλουτένη ή λακτόζη και είναι κατάλληλο για vegan διατροφή.

Παρόλα αυτά, άτομα με σακχαρώδη διαβήτη πρέπει να εξετάζουν συνολικά τη ρύθμιση του σακχάρου και την αγωγή τους. Η διαταραχή ύπνου μπορεί να οφείλεται σε νυχτερινή υπογλυκαιμία, υπεργλυκαιμία, νυκτουρία, νευροπαθητικό πόνο ή υπνική άπνοια, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχει παχυσαρκία.

Αν κάποιος ξυπνά με εφίδρωση, τρόμο, ταχυκαρδία, πείνα, πονοκέφαλο ή σύγχυση, δεν πρέπει να αποδίδει αυτομάτως το σύμπτωμα σε «κακό ύπνο». Μπορεί να χρειάζεται έλεγχος γλυκόζης και αναπροσαρμογή της αντιδιαβητικής αγωγής.

Σε κοιλιοκάκη, σοβαρή αλλεργία ή έντονη δυσανεξία, η τελική επιβεβαίωση πρέπει να γίνεται από την ετικέτα της συγκεκριμένης συσκευασίας, επειδή οι βοηθητικές ουσίες και οι γραμμές παραγωγής μπορεί να αλλάζουν.

20
Διάρκεια χρήσης, εξάρτηση και πότε χρειάζεται έλεγχος

Η μελατονίνη και τα φυτικά συστατικά δεν έχουν το ίδιο προφίλ εξάρτησης με τις βενζοδιαζεπίνες. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η μακροχρόνια καθημερινή χρήση πρέπει να συνεχίζεται αυτόματα χωρίς επανεκτίμηση.

Τα δεδομένα για τη μακροχρόνια ασφάλεια της μελατονίνης και αρκετών φυτικών συνδυασμών είναι πιο περιορισμένα από τα δεδομένα της βραχυχρόνιας χρήσης. Αν το προϊόν χρειάζεται κάθε βράδυ ή η αϋπνία επιμένει για περισσότερες από δύο έως τέσσερις εβδομάδες, πρέπει να αναζητηθεί η αιτία.

Η χρόνια αϋπνία αντιμετωπίζεται κατά προτεραιότητα με αναγνώριση των παραγόντων που τη συντηρούν και με γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία, γνωστή ως CBT-I. Η θεραπεία αυτή δεν είναι απλώς «συμβουλές υγιεινής ύπνου», αλλά δομημένη παρέμβαση που περιλαμβάνει σταθεροποίηση ωραρίου, έλεγχο ερεθισμάτων, περιορισμό του χρόνου στο κρεβάτι και διόρθωση συμπεριφορών και σκέψεων που συντηρούν την αϋπνία.

Συμπτώματα που χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση

• δυνατό ροχαλητό, παύσεις στην αναπνοή ή πνιγμονή στον ύπνο,
• έντονη υπνηλία την ημέρα ή αποκοιμήσεις κατά την οδήγηση,
• επίμονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος, κρίσεις πανικού ή αυτοκαταστροφικές σκέψεις,
• ανάγκη κίνησης των ποδιών, κάψιμο ή μυρμήγκιασμα το βράδυ,
• απώλεια βάρους, ταχυκαρδία, τρόμος ή έντονη εφίδρωση,
• συχνοουρία, έντονη δίψα ή πιθανές υπογλυκαιμίες,
• νυχτερινές εξάψεις, ανεξήγητος πυρετός ή επίμονος πόνος,
• έναρξη αϋπνίας μετά από νέο φάρμακο ή αλλαγή δόσης.

Ποιες εξετάσεις μπορεί να χρειαστούν

Δεν υπάρχει μία εξέταση αίματος που να διαγιγνώσκει την αϋπνία. Ανάλογα όμως με τα συμπτώματα και το ιστορικό, ο αρχικός εργαστηριακός έλεγχος μπορεί να περιλαμβάνει:

Για ύποπτη υπνική άπνοια μπορεί να χρειαστεί μελέτη ύπνου και όχι εξέταση αίματος. Για σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, η φερριτίνη είναι συχνά χρήσιμη ακόμη και όταν η γενική αίματος δεν δείχνει αναιμία.

21
Συχνές ερωτήσεις

22
Κλείστε Ραντεβού και Βιβλιογραφία

Βιβλιογραφία και πηγές

1. Aquilea. Aquilea Sueño Compact – σύνθεση, τεχνολογία δύο στιβάδων, τρόπος λήψης και συχνές ερωτήσεις: https://www.aquilea.com/productos/sueno/aquilea-sueno/
2. European Food Safety Authority. Melatonin and reduction of sleep onset latency: https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2241
3. National Center for Complementary and Integrative Health. Melatonin: What You Need To Know: https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
4. National Center for Complementary and Integrative Health. Valerian: Usefulness and Safety: https://www.nccih.nih.gov/health/valerian
5. National Center for Complementary and Integrative Health. Passionflower: Usefulness and Safety: https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower
6. European Medicines Agency. Valerianae radix: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/valerianae-radix
7. European Medicines Agency. Passiflorae herba: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/passiflorae-herba
8. European Medicines Agency. Eschscholziae herba: https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/eschscholziae-herba
9. NHS. Taking melatonin with other medicines and herbal supplements: https://www.nhs.uk/medicines/melatonin/taking-melatonin-with-other-medicines-and-herbal-supplements/
10. Κιρκάδιος Ρυθμός: Ύπνος, Ορμόνες, Μεταβολισμός και Εξετάσεις Αίματος