Η HbA1c δεν απαιτεί νηστεία και είναι χρήσιμη σε χρόνια παρακολούθηση.

🏠 Αυτομέτρηση στο Σπίτι

Οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη ή ύποπτες υπογλυκαιμίες μπορούν να χρησιμοποιούν γλυκόμετρο ή αισθητήρα συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης (CGM).

📍 Τύποι Οικιακής Μέτρησης:

Μέθοδος	Πλεονεκτήματα	Μειονεκτήματα
Γλυκόμετρο (δάκτυλο)	Απλό, άμεσο, ακριβές	Τσιμπήματα, περιορισμένα δεδομένα
CGM (π.χ. FreeStyle Libre, Dexcom)	Συνεχής παρακολούθηση, ειδοποιήσεις, διαγράμματα	Κόστος, ανάγκη για αλλαγή αισθητήρα κάθε λίγες ημέρες

📌 Σημεία μέτρησης:

• Κατά προτίμηση δάκτυλα (πλάγια) για ακριβέστερα αποτελέσματα.

• Αποφεύγεται ο δείκτης και ο αντίχειρας λόγω νεύρων.

📌 Κατάλληλες στιγμές μέτρησης:

• Πρωί νηστικός

• Πριν τα γεύματα

• 2 ώρες μετά από γεύμα

• Πριν ύπνο

• Όταν υπάρχουν συμπτώματα υπο/υπεργλυκαιμίας

🔄 Πώς να γίνεται σωστά η μέτρηση

1. Πλύνετε καλά τα χέρια (χωρίς αλκοολούχο καθαριστικό).

2. Στεγνώστε εντελώς.

3. Τρυπήστε στο πλάι του δακτύλου (όχι κέντρο).

4. Ρίξτε την πρώτη σταγόνα αν χρειάζεται.

5. Εφαρμόστε τη δεύτερη στο ταινιάκι του γλυκομέτρου.

📉 Πότε η μέτρηση είναι ανακριβής;

• Αν υπάρχουν υπολείμματα φαγητού ή σακχάρων στα δάκτυλα

• Σε παγωμένα χέρια ή κακή αιμάτωση

• Αν έχουν λήξει οι ταινίες μέτρησης

• Σε έντονο στρες ή ασθένεια, τα επίπεδα μπορεί να είναι ψευδώς αυξημένα

📲 Έξυπνες Εφαρμογές – Διαχείριση Σακχάρου

• MySugr, LibreLink, Dexcom G7, Glooko
  ➡️ Χρησιμοποιούνται για καταγραφή και ανάλυση τάσεων.

  ⚠️ Υπογλυκαιμία: Τι είναι, Συμπτώματα & Αντιμετώπιση

  Η υπογλυκαιμία είναι η κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν κάτω από τα φυσιολογικά όρια, προκαλώντας δυνητικά επικίνδυνες επιπτώσεις, κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

  Συνήθως, υπογλυκαιμία ορίζεται ως:

  • Σάκχαρο < 70 mg/dL

  • Σε βαριές περιπτώσεις: < 54 mg/dL (επίγουσα ιατρική κατάσταση)

  ---

  🧠 Γιατί είναι επικίνδυνη;

  Ο εγκέφαλος εξαρτάται από τη γλυκόζη ως βασική πηγή ενέργειας. Αν η γλυκόζη πέσει απότομα ή σε πολύ χαμηλά επίπεδα, προκαλείται νευρογλυκοπενία, δηλαδή ανεπάρκεια γλυκόζης στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε:

  • Διανοητική σύγχυση

  • Αδυναμία συγκέντρωσης

  • Λιποθυμία

  • Σπασμούς

  • Κώμα

  ---

  🚨 Κύρια Συμπτώματα Υπογλυκαιμίας

  Κατηγορία	Συμπτώματα

  Αδρενεργικά (λόγω απελευθέρωσης αδρεναλίνης)

  Τρέμουλο, ιδρώτας, ταχυκαρδία, άγχος, πείνα

  Νευρογλυκοπενικά (επίδραση στον εγκέφαλο)

  Σύγχυση, θολή όραση, πονοκέφαλος, δυσκολία λόγου

  Βαριά υπογλυκαιμία

  Λιποθυμία, σπασμοί, απώλεια συνείδησης

🩺 Αιτίες Υπογλυκαιμίας

📍 Σε διαβητικά άτομα:

• Υπερβολική δόση ινσουλίνης ή αντιδιαβητικών

• Παράλειψη ή καθυστέρηση γεύματος

• Έντονη άσκηση χωρίς αντίστοιχη τροφική πρόσληψη

• Αλκοόλ χωρίς φαγητό

📍 Σε μη διαβητικά άτομα:

• Παραγωγή ινσουλίνης από ινσουλίνωμα

• Ανεπάρκεια φλοιού επινεφριδίων, ανεπάρκεια GH

• Σοβαρές ηπατικές νόσοι

• Σεπτικό σοκ ή σοβαρές λοιμώξεις

• Αντιδραστική υπογλυκαιμία μετά από γεύμα (ιδίως σε νεαρούς)

• Μετά από γαστρική παράκαμψη (dumping syndrome)

🔬 Διαγνωστική Προσέγγιση – Τριάδα Whipple

Η τριάδα Whipple επιβεβαιώνει την ύπαρξη κλινικά σημαντικής υπογλυκαιμίας:

1. Παρουσία συμπτωμάτων υπογλυκαιμίας

2. Χαμηλό σάκχαρο κατά τη διάρκεια των συμπτωμάτων (<55 mg/dL)

3. Ανακούφιση των συμπτωμάτων μετά από χορήγηση γλυκόζης

   💊 Πρώτες Βοήθειες – Τι να κάνεις:

   Κατάσταση	Αντιμετώπιση
   Ελαφρά υπογλυκαιμία (σάκχαρο 60–70 mg/dL)	Λήψη 15g απλών σακχάρων (π.χ. 1 χυμός, 3 ταμπλέτες γλυκόζης, 1 κουταλιά μέλι)
   Μέτρια (40–60 mg/dL)	Όπως παραπάνω + επανάληψη μέτρησης σε 15′
   Βαριά (<40 mg/dL)	Αν δεν είναι σε θέση να καταπιεί: γλυκαγόνη ενδομυϊκά ή IV γλυκόζη 10–20% στο νοσοκομείο
   Συνειδητός ασθενής	Να καταναλώσει γρήγορο σάκχαρο, να ξεκουραστεί
   Αναίσθητος ασθενής	Μην του δώσετε τίποτα από το στόμα! Καλέστε άμεσα βοήθεια και χορηγήστε γλυκαγόνη (αν διαθέσιμη)

⚠️ Χρόνια Υπογλυκαιμία & Ανοχή στα Συμπτώματα

Άτομα με μακροχρόνιο διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 μπορεί να παρουσιάσουν υπογλυκαιμία χωρίς συμπτώματα (hypoglycemia unawareness), αυξάνοντας τον κίνδυνο βαριάς υπογλυκαιμίας.

➡️ Λύση: συχνή αυτοπαρακολούθηση + συνεχής καταγραφή με CGM

💡 Συμβουλή: Άτομα με διαβήτη τύπου 1 πρέπει να έχουν πάντα μαζί τους γλυκαγόνη (σε ενέσιμη ή ρινική μορφή), και το περιβάλλον τους να είναι εκπαιδευμένο στη χρήση της.

📈 Υπεργλυκαιμία: Τι Είναι, Συμπτώματα, Αιτίες & Αντιμετώπιση

Η υπεργλυκαιμία είναι η κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι σημαντικά αυξημένα, συνήθως > 126 mg/dL νηστείας ή > 200 mg/dL μετά από γεύμα, και αποτελεί χαρακτηριστικό γνώρισμα του σακχαρώδη διαβήτη, αλλά και άλλων μεταβολικών ή ορμονικών διαταραχών.

---

📌 Όρια Υπεργλυκαιμίας

Επίπεδο Σακχάρου (mg/dL)	Ερμηνεία
100 – 125	Προδιαβήτης (νηστείας)
≥ 126	Διαβήτης (νηστείας)
≥ 140 (2 ώρες μετά φαγητό)	Μεταγευματική υπεργλυκαιμία
≥ 200 με συμπτώματα	Πιθανός διαβήτης – άμεση παρέμβαση

🔬 Αιτίες Υπεργλυκαιμίας

🧬 Παθολογικές Καταστάσεις:

• Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 ή 2

• Διαβήτης κύησης

• Προδιαβήτης

• Ορμονικές διαταραχές (π.χ. υπερκορτιζολαιμία/Cushing, ακρομεγαλία, φαιοχρωμοκύτωμα)

💊 Φαρμακολογικές Αιτίες:

• Κορτικοστεροειδή (π.χ. πρεδνιζολόνη)

• Διουρητικά θειαζιδικά

• Αδρεναλίνη, αναστολείς πρωτεάσης (HIV)

• Αντισυλληπτικά (σε ευαίσθητα άτομα)

📉 Άλλες αιτίες:

• Στρες, λοίμωξη, τραύμα, έγκαυμα

• Παράλειψη ή λανθασμένη δόση ινσουλίνης

• Έλλειψη άσκησης

• Διατροφή με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη/φορτίο

🚑 Επείγουσες Καταστάσεις – Υπεργλυκαιμικό Κώμα

1. Διαβητική Κετοξέωση (DKA)

2. Υπεργλυκαιμικό Υπερωσμωτικό Σύνδρομο (HHS)

⚠️ Και οι δύο καταστάσεις είναι επείγουσες και απειλητικές για τη ζωή.

🩹 Αντιμετώπιση Υπεργλυκαιμίας

Στην καθημερινή παρακολούθηση:

• Αναπροσαρμογή φαρμακευτικής αγωγής (ινσουλίνη, SGLT2i, μετφορμίνη κ.ά.)

• Επαναξιολόγηση διατροφής (χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης, περιορισμός υδατανθράκων)

• Άσκηση (αν επιτρέπεται)

Σε επείγουσες καταστάσεις:

• Ενυδάτωση με φυσιολογικό ορό

• Ενδοφλέβια ινσουλίνη

• Διόρθωση ηλεκτρολυτικών διαταραχών

• Παρακολούθηση σε μονάδα εντατικής θεραπείας (σε DKA/HHS)

---

📊 Πότε να ανησυχήσετε;

Τιμή Σακχάρου	Ενέργεια
200–250 mg/dL	Ενυδάτωση, έλεγχος διατροφής, μέτρηση κετονών
> 300 mg/dL	Επικοινωνία με γιατρό, έλεγχος ινσουλίνης
> 400 mg/dL	Επείγουσα ανάγκη – αναζήτηση ιατρικής βοήθειας

🧬 Σακχαρώδης Διαβήτης: Τύποι, Διαφορές, Διάγνωση & Χαρακτηριστικά

Ο σακχαρώδης διαβήτης (ΣΔ) είναι μία χρόνια μεταβολική νόσος που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (υπεργλυκαιμία), είτε λόγω ανεπάρκειας ινσουλίνης, είτε λόγω αντίστασης των κυττάρων στην ινσουλίνη.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι διαβήτη, με ξεχωριστά κλινικά, βιοχημικά και θεραπευτικά χαρακτηριστικά.

📚 Βασικοί Τύποι Διαβήτη

Συγκριτικός Πίνακας – Τύποι Διαβήτη

🧪 Διαγνωστικές Εξετάσεις για Επιβεβαίωση Τύπου:

• GAD65, IA-2, ZnT8 αντισώματα: Αυτοάνοσοι δείκτες → ΣΔ1, LADA

• C-πεπτίδιο: Δείκτης παραγωγής ινσουλίνης

• Γενετικός έλεγχος (HNF1A, GCK): Για υποψία MODY

• OGTT: Για διαβήτη κύησης ή ασαφή προδιαβήτη

• HbA1c + FPG + OGTT: Τυπική τριπλή προσέγγιση

💊 Θεραπευτικές Προσεγγίσεις (ανά τύπο)

🥦 Διατροφή και Σάκχαρο – Γλυκαιμικός Δείκτης (GI) & Γλυκαιμικό Φορτίο (GL)

Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη ή προδιαβήτη. Κατανοώντας έννοιες όπως ο γλυκαιμικός δείκτης (GI) και το γλυκαιμικό φορτίο (GL), μπορούμε να διαχειριστούμε αποτελεσματικότερα τις μεταγευματικές αυξήσεις γλυκόζης.

🍞 Τι είναι ο Γλυκαιμικός Δείκτης (GI);

Ο Γλυκαιμικός Δείκτης (Glycemic Index) είναι ένας αριθμός (0–100) που δείχνει πόσο γρήγορα αυξάνει το σάκχαρο του αίματος μία τροφή που περιέχει υδατάνθρακες, σε σύγκριση με τη γλυκόζη (ή τη λευκή ψίχα ψωμιού).

🍚 Όσο υψηλότερος ο GI, τόσο πιο απότομη η αύξηση του σακχάρου → αποφυγή σε διαβητικούς.

📦 Τι είναι το Γλυκαιμικό Φορτίο (GL);

Το Γλυκαιμικό Φορτίο λαμβάνει υπόψη και την ποσότητα των υδατανθράκων ανά μερίδα τροφής, προσφέροντας πιο ρεαλιστική εικόνα της επίδρασης στο σάκχαρο.

Τιμή GL	Ερμηνεία
< 10	Χαμηλό GL
11–19	Μέτριο GL
≥ 20	Υψηλό GL

🥗 Πίνακας Παραδειγμάτων Τροφών με GI & GL

Τροφή	GI	Υδατάνθρακες / μερίδα	GL
Μήλο (1 μέτριο)	38	15g	6
Λευκό ψωμί (1 φέτα)	75	15g	11
Καρότο (1 μεγάλο)	47	8g	3
Μπανάνα (1 μέτρια)	52	27g	14
Άσπρο ρύζι (1 φλ. μαγειρ.)	73	45g	33
Φακές (1 φλ. μαγειρ.)	32	40g	13

✅ Διατροφικές Οδηγίες για Ρύθμιση Σακχάρου

🧾 Παράδειγμα Ημερήσιου Μενού για Άτομο με ΣΔ2

💡 Συμβουλή: Συνδυάζετε υδατάνθρακες με πρωτεΐνες & λίπος για σταθερότερη γλυκαιμική απόκριση.

🤰 Σάκχαρο και Εγκυμοσύνη – Διαβήτης Κύησης & Παρακολούθηση

Κατά την εγκυμοσύνη, το σώμα της γυναίκας υφίσταται ορμονικές μεταβολές που επηρεάζουν σημαντικά την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Σε κάποιες περιπτώσεις, αυτές οι αλλαγές οδηγούν σε διαβήτη κύησης (GDM – Gestational Diabetes Mellitus), μια μορφή υπεργλυκαιμίας που εμφανίζεται για πρώτη φορά στην εγκυμοσύνη.

---

📊 Επιδημιολογία & Σημασία

• Προσβάλλει έως 7–14% των κυήσεων, αναλόγως πληθυσμού και διατροφής

• Συνήθως εμφανίζεται στο 2ο ή 3ο τρίμηνο

• Αν δεν διαγνωστεί/αντιμετωπιστεί, αυξάνει τον κίνδυνο για:

  • Προεκλαμψία

  • Μακροσωμία εμβρύου

  • Καισαρική τομή

  • Νεογνική υπογλυκαιμία

  • Μελλοντική εμφάνιση ΣΔ2 στη μητέρα

---

🧪 Διάγνωση – Καμπύλη Γλυκόζης (OGTT 75g)

Η προληπτική εξέταση πραγματοποιείται συνήθως μεταξύ 24ης–28ης εβδομάδας κύησης.

Χρονικό Σημείο	Όριο για φυσιολογική τιμή
Νηστείας	< 92 mg/dL
1 ώρα	< 180 mg/dL
2 ώρες	< 153 mg/dL

➡️ Αν μία ή περ

🔬 Παράγοντες Κινδύνου

ισσότερες τιμές είναι αυξημένες, τότε τίθεται διάγνωση διαβήτη κύησης.

🍽️ Διατροφή & Παρακολούθηση

• Διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

• Τακτικές μικρές μερίδες (5–6/ημέρα)

• Καθημερινή μέτρηση σακχάρου:

  • Νηστείας

  • 1 ή 2 ώρες μετά τα κύρια γεύματα

• Σωματική άσκηση (ήπια περπάτημα, yoga εγκύων)

• Αν δεν επαρκεί: ινσουλινοθεραπεία (ασφαλής στην εγκυμοσύνη)

🩺 Αντιμετώπιση

👶 Επιπτώσεις στο Έμβρυο

⚠️ Τιμή <60 mg/dL = υπογλυκαιμία

🩺 Παιδικός Διαβήτης – Τύπου 1

Ο διαβήτης τύπου 1 είναι η πιο συχνή μορφή διαβήτη στην παιδική ηλικία, και οφείλεται σε αυτοάνοση καταστροφή των β-κυττάρων του παγκρέατος.

⚠️ Συμπτώματα:

• Πολυουρία (συχνή ούρηση)

• Πολυδιψία (αυξημένη δίψα)

• Απώλεια βάρους

• Νυχτερινή ενούρηση σε παιδί που είχε “στεγνώσει”

• Κόπωση, ευερεθιστότητα

➡️ Συχνά η διάγνωση γίνεται μετά από διαβητική κετοξέωση, αν δεν εντοπιστεί εγκαίρως.

🔬 Διάγνωση:

• Σάκχαρο νηστείας ≥ 126 mg/dL (ή τυχαίο ≥ 200 + συμπτώματα)

• HbA1c ≥ 6.5%

• GAD, IA-2, ZnT8: αυτοαντισώματα

• C-πεπτίδιο: χαμηλό

🍭 Παιδικός Διαβήτης Τύπου 2

Πιο σπάνιος σε παιδιά, αλλά αυξανόμενος λόγω παιδικής παχυσαρκίας, κακής διατροφής και καθιστικής ζωής.

📍 Παράγοντες Κινδύνου:

• Παχυσαρκία, κοιλιακό λίπος

• Καθιστική ζωή

• Οικογενειακό ιστορικό ΣΔ2

• Ινσουλινοαντίσταση (π.χ. Acanthosis nigricans στο δέρμα)

🧪 Εξετάσεις:

• Σάκχαρο νηστείας, OGTT, HbA1c

• C-πεπτίδιο: φυσιολογικό ή αυξημένο

• Απουσία αυτοαντισωμάτων

🛡️ Πρόληψη & Παρακολούθηση στα Παιδιά

⚠️ Τιμή >126 mg/dL νη

🧃 Σακχαρώδης Κρίση στα Παιδιά – Πρώτες Ενδείξεις

στείας ή >200 μεταγευμ

Η διάγνωση και η αντιμετώπιση του διαβήτη στα παιδιά απαιτεί άμεση και εξειδικευμένη παιδοενδοκρινολογική φροντίδα.

💊 Επιπτώσεις Φαρμάκων & Παθολογικών Καταστάσεων στο Σάκχαρο

Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα επηρεάζονται σημαντικά από ορισμένα φάρμακα και παθήσεις, τόσο προς την κατεύθυνση της υπεργλυκαιμίας, όσο και της υπογλυκαιμίας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε αυτές τις επιδράσεις, ειδικά σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, νεφρική νόσο, ηπατοπάθειες ή ορμονικές διαταραχές.

---

📈 Φάρμακα που Αυξάνουν το Σάκχαρο (Υπεργλυκαιμική δράση)

Φαρμακευτική Ομάδα	Φάρμακα	Μηχανισμός
Κορτικοστεροειδή	Πρεδνιζολόνη, δεξαμεθαζόνη	Αυξάνουν γλυκονεογένεση, μειώνουν ευαισθησία ινσουλίνης
Αδρενεργικά	Αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη	Ενεργοποίηση λιπόλυσης & γλυκογονόλυσης
Διουρητικά θειαζιδικά	Υδροχλωροθειαζίδη	Μειώνουν ευαισθησία ινσουλίνης
Αντισυλληπτικά	Οιστρογόνα-προγεσταγόνα	Αντίσταση στην ινσουλίνη
Αντιψυχωσικά	Ολανζαπίνη, ρισπεριδόνη	Αυξάνουν βάρος και μειώνουν ευαισθησία
Αναστολείς πρωτεάσης (HIV)	Λοπιναβίρη, ριτοναβίρη	Μειώνουν δράση GLUT-4
Στατίνες (λιγότερο συχνά)	Ατορβαστατίνη	Πιθανή ήπια αύξηση HbA1c

📉 Φάρμακα που Μπορεί να Προκαλέσουν Υπογλυκαιμία

🧬 Νοσήματα που Επηρεάζουν τα Επίπεδα Σακχάρου

1. Νεφρική Νόσος (ΧΝΑ)

• Μειωμένη νεφρική αποβολή ινσουλίνης → υπογλυκαιμία

• Ταυτόχρονα, λιγότερη νεογλυκογένεση → αστάθεια σακχάρου

2. Ηπατική Νόσος (κίρρωση, ηπατίτιδα)

• Ελαττωμένη γλυκογονόλυση → υπογλυκαιμία

• Ηπατική αντίσταση → μεταγευματική υπεργλυκαιμία

3. Ορμονικές Διαταραχές

4. Οξείες Λοιμώξεις / Στρες

• Αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, κατεχολαμινών → υπεργλυκαιμία

• Συχνά “ανεξήγητα” υψηλό σάκχαρο κατά τη διάρκεια λοιμώξεων

📌 Κλινικές Επιπτώσεις

💡 Συμβουλή: Ενημερώστε πάντα τον γιατρό ή φαρμακοποιό σας για όλα τα φάρμακα που λαμβάνετε, ακόμα κι αν είναι “αθώα” ή “συμπληρώματα”.

🏃‍♂️ Άσκηση και Σάκχαρο – Ο Ρόλος της Φυσικής Δραστηριότητας στον Γλυκαιμικό Έλεγχο

Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς μη φαρμακευτικούς τρόπους για τη ρύθμιση του σακχάρου και την πρόληψη ή βελτίωση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Επιπλέον, βοηθά στην ευαισθητοποίηση των κυττάρων στην ινσουλίνη, βελτιώνει το λιπιδαιμικό προφίλ, και μειώνει το σωματικό βάρος.

✅ Πώς Επηρεάζει η Άσκηση το Σάκχαρο;

🕒 Πότε να Γίνεται η Άσκηση;

• ✅ 2 ώρες μετά το φαγητό → ιδανικό για μείωση μεταγευματικής υπεργλυκαιμίας

• ❌ Όχι κατά την υπογλυκαιμία (< 90 mg/dL χωρίς πρόσληψη υδατανθράκων)

• ❌ Όχι σε σάκχαρο > 250 mg/dL με κετόνες

🏋️‍♀️ Τύποι Άσκησης

📌 Σύσταση Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO)

Τουλάχιστον 150–300 λεπτά μέτριας αερόβιας άσκησης ανά εβδομάδα +
2 ημέρες ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης

⚠️ Προφυλάξεις σε Διαβητικούς Ασθενείς

💡 Πρακτικές Συμβουλές

• Ασκηθείτε μετά το κυρίως γεύμα, όχι νηστικοί

• Προτιμήστε χαμηλής έντασης ασκήσεις αρχικά (π.χ. περπάτημα 30–45 λεπτά)

• Έχετε πάντα μαζί σας κάποια πηγή γλυκόζης (χυμός, ταμπλέτες)

• Καταγράψτε τις τιμές πριν/μετά την άσκηση

• Σε χρήση ινσουλίνης: προσαρμογή δόσης ή υδατανθράκων

🏅 Συμπέρασμα: Η συστηματική άσκηση αποτελεί “φυσική ινσουλίνη”, αλλά πρέπει να γίνεται με ασφάλεια, γνώση και εξατομίκευση.

🏥 Συχνές Παθήσεις που Επηρεάζονται από τα Επίπεδα Σακχάρου

Το σάκχαρο στο αίμα δεν επηρεάζεται μόνο από τη διατροφή ή τη φαρμακευτική αγωγή, αλλά συμμετέχει ενεργά στην παθοφυσιολογία πολλών συστημικών νοσημάτων. Ακόμη και ήπιες διαταραχές γλυκόζης, όπως ο προδιαβήτης, σχετίζονται με καρδιαγγειακά, νευρολογικά, νεφρικά και οφθαλμολογικά προβλήματα.

---

❤️ 1. Καρδιαγγειακά Νοσήματα (ΚΑΝ)

Το υψηλό σάκχαρο προκαλεί βλάβες στα ενδοθηλιακά κύτταρα, αυξάνει το οξειδωτικό στρες και οδηγεί σε επιταχυνόμενη αθηροσκλήρωση.

Επιπτώσεις	Περιγραφή
Στεφανιαία νόσος	Έμφραγμα, στηθάγχη
Εγκεφαλικό	Αυξημένος κίνδυνος ισχαιμικού επεισοδίου
Περιφερική αγγειοπάθεια	Πόνος στα πόδια, ισχαιμία, γάγγραινα
Υπέρταση	Επιτείνεται από την αντίσταση στην ινσουλίνη

📌 Το 65% των διαβητικών πεθαίνουν από καρδιοαγγειακά αίτια.

🧠 2. Νευρολογικές Επιπλοκές

Παθολογία	Σχόλιο
Περιφερική νευροπάθεια	Μούδιασμα, πόνος στα άκρα, καύσος
Αυτόνομη νευροπάθεια	Ορθοστατική υπόταση, διαταραχές πέψης, καρδιακή δυσλειτουργία
Υπογλυκαιμική εγκεφαλοπάθεια	Σε βαριά επεισόδια υπογλυκαιμίας
Άνοια / Νόσος Alzheimer	Συνδέεται με χρόνια υπεργλυκαιμία (“τύπου 3 διαβήτης”)

👁️ 3. Διαβητική Αμφιβληστροειδοπάθεια

• Σταδιακή βλάβη των μικρών αγγείων του αμφιβληστροειδούς

• Μπορεί να οδηγήσει σε μείωση όρασης, οίδημα ωχράς κηλίδας, ακόμα και τύφλωση

• Πρόληψη: ετήσια οφθαλμολογική εξέταση με μυδρίαση

🧬 4. Νεφρική Βλάβη (Διαβητική Νεφροπάθεια)

🧪 Παρ

🦶 5. Σύνδρομο Διαβητικού Ποδιού

ακολούθηση

⚠️ Η καθυστερημένη αντιμετώπιση οδηγεί σε ακρωτηριασμό.

⚖️ 6. Παχυσαρκία & Μεταβολικό Σύνδρομο

Το αυξημένο σάκχαρο αποτελεί μέρος του μεταβολικού συνδρόμου, που περιλαμβάνει:

• Κοιλιακή παχυσαρκία

• Υπέρταση

• Δυσλιπιδαιμία (χαμηλή HDL, υψηλά TG)

• Ινσουλινοαντίσταση

➡️ Αυξάνει ριζικά τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, στεφανιαία νόσο και λιπώδες ήπαρ.

🧪 7. Άλλες Καταστάσεις

🩺 Συμπέρασμα: Το σάκχαρο στο αίμα δεν είναι απλώς “μια τιμή στις εξετάσεις”. Είναι βασικός δείκτης για τη συνολική μεταβολική υγεία και τη γενική πρόγνωση.